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anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!

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anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!を読んでみました

投稿日:2013年10月7日 更新日:

お友達のnecoちゃんに教えてもらって、anan特別編集「女性ホルモンできれいになる!」という本を購入しました。

anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!
詳細はこちら>>>【送料無料】女性ホルモンできれいになる! [ 松村圭子 ]

40歳を過ぎてからというもの、やっぱり気になるのが女性ホルモンのこと。
そして、女性ホルモンのことをわかっているようで実はあまりよくわかってなかったということも、この本を読んでみてわかりました。

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女性ホルモンできれいになる!って?

この本は、女性ホルモンの基礎から薬のことまでわかりやすく書かれています。

女性ホルモンを乱す3大原因(ストレス、睡眠、冷え)に簡単な対処法(食事、マッサージ、ストレッチなど)をわかりやすくアドバイスしてくれ、気軽に取り入れられる方法なども紹介してくれています。
他にも最新の体温計や睡眠計を使った、分かりやすい基礎体温の測り方や見方も具体的に書かれていますよ^^

★もくじ★

  • 不摂生を頬って置くと超恐ろしい・・・女性ホルモンでこんなに差が出る!
  • 体にいいと思っていたことが、なんと逆効果だった!?
    あなたはやってない?NG行動
  • きちんと知れば怖くない!女性ホルモン「きほんのき」Q&A
  • あなたのケアすべき点をチェック!CHECK TEST
  • タイプ別に解消!脱・冷え女対策、5つのアプローチ
  • 毎日必ず訪れる、睡眠こそが、キレイを支えるパートナー
  • 早めのストレス浄化で美人レベルアップ
  • 食事の意識をちょっとだけ変えればつややか美女になる!
  • 毎日たった5分でもOK!体調整・簡単エクササイズ
  • 会社、お風呂、寝る前・・・気持ちもほぐすマッサージ
  • 毎日の生活で摂りたい女性の体によいサプリ!
  • 体もココロも振り回される?!生理にまつわる不思議現象
  • 女性ホルモンと上手に付き合う第一歩、基礎体温を測ろう!
  • 女性の体を守る、知っておきたい薬
  • 出産をすることについて”体”から考えてみよう

 早速チェックテストをしてみた

早速、私もチェックテストをしてみました。

anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!

結構、項目はありましたがサラッとできちゃうくらいのチェックテストです。

そして出たレベル判定では、ホルモンバランスを崩す一歩手前かも・・・とのこと。
あぁ、やっぱりなと思いました(苦笑)

しかも問題は山積みで原因も単純ではないみたいとのこと・・・。
「忙しい」、「時間がない」を言い訳にして逃げず、きちんと自分の体と向き合いましょうと書かれていました。
(なんだか私のことを見抜かれてます・・・)

そして、いちばんチェックが多かったもので、タイプ別にチェックできるのですが、

anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!

もちろん、私がいちばんチェックが多かったのは「冷え」タイプ。
そして1点差で多かったのが「ストレス」と「睡眠」。
もう1点差なので、この3つのタイプが複合されているのね・・・という感じです。

そして、「冷え」にも色々なタイプを知るべくチェックシートがあるのですが、どうやらこちらも複数に渡って同じくらいのタイプになりましたが、いちばんチェックが多かったのは「内臓冷え」でした。

内蔵冷えとは、「臓器の働きが弱まり、消化や代謝も悪化している状態。卵巣にも冷えが・・・・」とのこと。
血の巡りの悪化はホルモンの分泌を鈍らせ、自覚出来にくい分もっとも注意が必要な冷えなんだそうですよ(汗)

内蔵冷えのほかにも、筋肉不足や血行不良にもチェックが多かったのでこちらも気をつけないとです。

ちなみに、内臓冷えかどうか、簡単にチェックできる方法があるようで、

脇の下とお腹に手をやり、脇の下の体温よりもお腹のほうが冷たいと感じたら、内臓冷えの可能性があるんだそうです。

ぜひ、あなたもチェックしてみてください^^

毎日の生活で摂りたい女性の体によいサプリ!に掲載されてた!

先日、ご紹介した酵素ドリンクの「酵素八十八選」が、女性の体によいサプリとして掲載されていました!

anan特別編集 女性ホルモンできれいになる!

この本では、ストレスにいいサプリとして掲載されていましたが、私もこれはいいと思ったけど、やっぱりオススメだったのね♪

私と同じくらいの年代の方は、そろそろやっぱり更年期が気になってくる年代になるし、30代、20代の方でもプチ更年期で悩んでいる方も多いので、一度女性ホルモンについてのこういった本を読んでみるといいかも。

厚さもそんなにないし、パラパラっと雑誌の感覚で読めるので、気になる方は是非チェックしてみてください^^

Amazonで購入する詳細はこちら>>>an・an特別編集 女性ホルモンでキレイになる! (マガジンハウスムック)

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JOCA認定オーガニックコスメアドバイザーmoca

日本オーガニックコスメ協会認定オーガニックコスメアドバイザー。 乾燥性敏感肌、アレルギー体質。 敏感肌や乾燥肌目線で、オーガニックコスメの詳しい使い心地や、情報をご紹介しています。 自然環境、安心安全な食べ物、アロマ、ハーブ、伝承医学、東洋医学、常在菌や自律神経、免疫学などにも興味が出て、ただいま猛勉強中。

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