40代から感じる体の不調は女性ホルモンのバランスの乱れが原因かも

ここのところ、なぜか体調がよくなくて困っていたのですが、どうやら女性ホルモンのバランスが乱れていたせいでさまざまな症状が出てきてしまっていたようでした。

本当にいきなりなんですが、頭に血が上っている感じがして動悸がしたり、病気ではないけど、なんだか体調がすぐれなくて・・・。

最初は、脳梗塞とかの初期症状なのかしら？とか、心臓がおかしくなってるのかしら？と少し不安になったのですが、色々調べていたら私の気になる症状は女性ホルモンの乱れからくるものだということがわかり、たまたまドラッグストアで見つけた漢方薬を飲み始めました。

それと、同時期に何回かこのブログでもお話していたかと思いますが、グルテン過敏症（遅延型アレルギー）の症状も併発していたようです。

このときは、普段控えていたパンを連日食べてしまったのが原因です（汗）

遅延型アレルギーの症状と、プレ更年期のような女性ホルモンの乱れ（これは多分、ブルーデー前のPMSのような感じだったんだと思います）が一緒になってしまい、かなり辛い身体の不調が出てしまいました・・・。

ということで、40代女性によくある体の不調についての本や、女性ホルモンに関する本などを数冊購入してみました。

購入した本を簡単にですがご紹介しますね＾＾

女40歳からの「不調」を感じたら読む本

この本は、Amazonで女性ホルモンなどの本を探していたときに目にした本です。

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この本は、Amazonでベストセラー1位の本ということで購入してみました。

東洋医学の専門の女医さんの著書のようなんですが、チェックシートなどもあり、わかりやすい内容で書かれています。

私と同じように40歳を過ぎてからなんとなく体調がすぐれない、という方は1度この本を読んでみてもらいたいなと思いました。

Amazonでベストセラー1位もうなずける内容でした！

美しくなれる自然療法

こちらは、オーガニックビューティの第一人者である吉川千明さんの著書です。

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この本は、30代や40代女性のための「自然療法」について書かれている本です。

女性ホルモンのことから、食事、美容、暮らし、女性によくある日常にありがちな体の不調のことや、ナチュラルな心のあり方などについて書かれています。

先ほどご紹介した本も、東洋医学の専門の先生が書いた本なので吉川さんの本と内容がかぶる部分もありますが、吉川さんの本のほうがもうちょっと簡単にわかりやすくなった本という感じです。

この本も40代以上の方におすすめな本だと思います＾＾

これからの美しさの磨き方

こちらは吉川千明さんの新刊です。

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この本は、女性ホルモンについても少しだけ書かれていますが、内容的にはヘア＆メイクやスキンケアのことと、ナチュラルな暮らしのことが半々くらいの内容になっています。
ですので、女性ホルモンや体調不良のことで読みたい場合は、この本ではなく先ほどの「美しくなれる自然療法」のほうがいいかと思います＾＾

飲み始めたタケダの漢方薬「ルビーナ」

そして、こちらが最近飲み始めたタケダの漢方薬「ルビーナ」です。

ルビーナは、漢方処方「連珠飲（れんじゅいん）」にもとづく製品のようです。

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連珠飲とは、

「連珠飲」は、江戸時代に日本で生まれた漢方処方です。血のめぐりを良くして体を温める“四物湯（しもつとう）”と、水分代謝や乱れた自律神経のはたらきを整える“苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）”の2つの漢方処方を組み合わせたものです。

※武田薬品ルビーナ公式サイトより引用

ほてり、のぼせ、冷え症、疲労倦怠感、めまい、頭痛、不眠、どうき、むくみ、肩こり、腰痛、便秘などの症状があらわれる更年期障害にいいようです。

私が購入したのは、180錠入りでした。

これで1日3回、各3錠ずつ飲んで20日分です。

錠剤は上の写真のような感じです。

普通の錠剤と大きさは変わりませんが、やはり漢方薬なので漢方薬のような香りと、一瞬ですが口にいれたときに味がします。

香りも味も、太田胃散のような感じだし、錠剤で水ですぐに飲めてしまうので味も香りもほとんど気になりません＾＾

漢方薬なので、対処療法とは違うので即効性はありませんが、それでも飲んだ日から少しだけ体が軽くなったような感じがしました。

それと、この漢方薬を飲みだしてから、頭に血が上っている感じや動悸などは治まってきてる気がします。
（気づいたらそういった症状がなくなってきてます。ただこれはもうすぐブルーデーになるからかもしれないので、様子見しています）

薬と違ってすぐに症状が改善されるわけではありませんが、1週間近く飲んでいると少しずつ変化がわかってくると思います＾＾

このルビーナの他にも、【第2類医薬品】ルビーナめぐり 120錠というのも発売しているようなので、こちらも飲んでみたいなぁと思っています＾＾

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また、私はかなり体が冷えているようで、多分冷えも大きな要因だと思います（汗）

ここのところ、冷えとり靴下もきちんとしていなかったのもあって（靴下に穴が開いてしまってそのまま買い直ししてなかったんですよね＾＾；）、久々に冷え取り靴下を買い直しました。
（これについてもまた後日ご紹介しますね＾＾）

なかなか、自分のことになると日頃の忙しさなどで自分に手をかけることも少ないのですが、私も来月で43歳になるので、そろそろ本当に自分の体ときちんと向き合わないといけないな・・・と最近実感しています。

更年期って響きだけでもう、なんだか怖いというイメージがありますが、怖がるだけではなくて、しっかりと知識を持ち必要以上に不安がることなく、上手に乗り越えていけたらいいなと思うようになりました。

更年期だけではなくて、やはり40歳を過ぎると色々病気なども気になってきますよね。

今、私が病気になったりずっと寝込んだりすることになったら、それはもう大変なことになります・・。

家族や親戚、友人たちに迷惑をかけないためにも、そして自分自身のためにも、いつまでも健康でいられるように、食事に気をつけたり、ストレスをためないようにしたり、できる範囲で健康維持できるように運動したり・・・と体の体調管理もしっかりしていかないと、と思います。

ここのところ、調子が悪かったことで自分の体のことを改めて見直すことができました。
まだまだいいや・・・ではなく、できることを少しずつ生活に取り入れていきたいと思います！